継続する為には無理をしないこと

暑い日が増えてきた。夕方でも蒸し暑く、散歩するのが苦痛になってきた。行ける時には大きなショッピングモールを歩く様にはしているが、土日は混雑していて行きたくない。今朝は、早起きしたので（いつもだけど）朝食を済ませ洗濯物を干した後散歩に出た。いかにも運動してますみたいな格好はせず、ちょっと買い物へという服で出かける。靴はいつもスニーカー。やっぱり朝の方が気持ち良い。ついでに早朝から開いているスーパーに寄って、買い物をして帰った。これを毎日やれば良さそうだけど、私には無理かも。朝からバタバタしたくない。早朝は気が向いた時に歩こう。こうしなければと決めてしまうとストレスになる。できるだけ、気候の厳しい時期は建物の中を歩きたい。その方が気分転換になる。ただ、誘惑が多いのでお金を使わない様にしなくては。健康診断まであと２か月。今までと変わらぬ生活を続けるけれど１日８千歩、１万歩は無理ぽい。４千歩以上＋毎日計20分以上の運動（10分×２でもOK）それをコツコツ。食事は一応気を付けているつもり。粗食に近い位。コロナ禍に比べればマシだとは思う。運動神経抜群、いつまでも若々しく元気な印象の、ひろみちお兄さんが突然の病気に。そのイメージと正反対の困難な病気の事を知って、怖くなった。突然襲った症状にどんなにか驚き、怖かった事だろう。彼なら治療やリハビリを頑張って、奇跡的な回復をされると信じたい。以前何かの

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