肩こり、首凝りが酷い
DV・モラハラ
朝のラジオ体操１～３と、夜のエアロビクスは続けている。夜はできなかったり、忘れたりする日もあるが、昨年の今頃に比べれば、腰痛が消えて前屈もできるようになった。最初の頃、身体がカチコチで、前屈は痛くてできなかった。腰痛の原因も、背中と太ももを繋ぐ筋肉（腸腰筋）の固さにあるらしく、太ももの裏を伸ばす体操や、テレビを見ながらストレッチをしたりする様にしてから前にかがむ時、腰がぴりっと痛む事が減ってきた。糖尿病予防、下腹の引き締め、腰痛予防、健康診断の数値改善などの目的で始めた。なのに、最近は食欲がでてきてしまい、１人暮らしの気ままさで、つい食べ過ぎてしまう。食事も一緒に気を付けていれば、今頃下腹は引っ込み、くびれができてしゅっとしたスタイルになっていたかも？（無理無理）何の為に体操しているのかわからないじゃないかと自分を怒る。甘い物、お菓子まで量が増えている。動いた分がマイナスになって意味が無い、馬鹿さだ。腰痛が改善されたと喜んでもいられない。昨日から、右の肩コリ、首凝りが酷い。右足も足首に違和感があり、痛みでちゃんと歩けない。何かしたかなと思ったけど、原因が思いつかない。気持ちが悪いなと思っていたら、５日前にのこぎりを使った事を思い出した。ギコギコと木の棒を何本か切った。それ位しか思い当たらない。え～そんな事でこんなに痛くなるの。足まで？しかも５日経ってから。それが原因なら仕方が無いけ
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