『怒り』をコントロールする思考習慣

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こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ




お悩み


あおいさん、いつもあおいさんのブログを読んで元気をもらっています。
彼との接し方についてアドバイスをください。
彼は普段真面目で思いやりがあり優しくて仕事に熱心な人なのですが、繊細で人間関係や仕事からストレスを感じ安く感情の浮き沈みが激しいです。
仕事でなにかストレスがあると私の前でもどんより、それに私も影響されてしまい私もどんより。自分で彼を見ても気にせず影響されなければいいのですが、それができません。
そこから喧嘩に発展するのですが、喧嘩になると彼は「お前は俺のことを好きじゃない」「俺のことが嫌ならいなくなれ」などの私を突き放す言葉や傷つける言葉を言ってきます。
私はそんなこと思っていないし、彼にもそう思って欲しくないです。
最初のうちは表に出さず普通に接していましたが最近週に一回のペースでこれが起こるので私も優しく接することができずどうしたらいいかわからなくなってしまいます。
無視したくはないのに彼にかけてあげる言葉が出て来ず黙ってしまいます。

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