健康診断の結果

先日受けた健康診断の結果がわかった。この１年で習慣にしたこと～１年前から始めた毎日３０分のウォーキング。亜麻仁油も摂り始めた。（あまり美味しくないのでやめるかも ）納豆、キムチ、酢の物を週に４日以上摂るようにした。以前よりは粗食になったせいもあるけど、体重は３年前に比べると３キロ減。これ以上痩せると私の場合貧相になるので、ここでキープしたい。健診時だけ緊張して少し高くなる血圧は、普段は低いので、医師は気にしなくていいと言ったのでＯＫ。内臓、血液の状態もＯＫ．血糖値、中性脂肪もＯＫ．高かったコレステロールは、１年間の成果がでたのか、かなり下がった。年齢を重ねると女性のコレステロール値があがるのは当然なので、私はそれほど気にしなくて良いと思っている。年齢別、性別で基準値を変えた方が良さそうな気がするけどなあ。　　つづく
Source: りんごの嘆き

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