声が変になった

風邪はだいぶ良くなってきた。のどの違和感も消えた。でも、声をだしたらびっくり。変な低い声しか出ない。せきばらいしてもだめ。おねいみたいな？男性の声みたいだ。嫌だーこんな声。 ちょっとしたのどの違和感から、前回は喘息で今回は声だ。しっかり喉に炎症が起きている。夜寝ている間の口呼吸も原因の一つな気がするので、口呼吸を防ぐテープを張って寝ようと思う。今、都知事選で各候補者が声を出して戦っている。喉もガラガラで痛むだろうし、疲労感は大変なものだろう。絶対に寝込めないし、いつも元気でないといけない。それに比べれば、自分なんて弱っちい。（政治家になる気もないしなれないけど）あまり声を出さない様にして早く治す様にしよう。とは言え、話しかけられたら無視できないし、困った。明日には声が戻りますように。梅雨と風邪で、なかなかウォーキングができない。せめて室内でと、食後には最低でも１０分、体操をしている。血糖値の急上昇を防ぐ為。運動とは言えないかもしれないけど一日の合計で３０分やれば、やらないよりましかな。アマニ油を毎日小さじ１杯摂取し始めて約１カ月。いつも行くスーパーでは、NHKで放送があったからか、品薄になっている。朝の摂取が良いらしく、毎朝トーストに塗ったり、ヨーグルトや納豆、目玉焼きなどに、上からタラリとかけている。少し生臭い味がするけど慣れてきた。健康診断まであと１カ月ちょっと。甘い

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