ストレスを感じたら

適度な怒りは力になるらしいが、怒り＝ストレスに置き換えても同じだろう。全くストレスが無いのも良くないと思う。ちょっと頑張れば乗り切れる程度のストレスなら、それが目標になり、生きる張りにもなるから。そう思っても、やりきれない心が重くなる時もある。そんな時は、★美味しい物を食べる★木、水、風、土など自然に触れる★びっくりする位早く寝る★深呼吸するをすると良いとのこと。これも別の漢方の専門家からのアドバイス。 自分が一番きつかった時期、体調不良になり鬱状態だった頃、近くに頼れる人がおらず、子育て、家事を休む事もできず、休職はしたがどうにか動いていた。あの時、自然に囲まれて過ごしたいと毎日思っていた。山奥の別荘でもあれば、そこでしばらく過ごすと良くなる気がした。人間だから本能的に自然が一番癒され、休まるのだろう。不眠にもなっていたが、早く布団に入り早く目覚めるのも良かった気がする。今も、嫌なストレスを溜めない様に気をつけている。一番のストレスが夫の存在（子ども達が突然のトラブルに巻き込まれる不安）だから、会わずにすむことでかなり救われている。妻からの（事務的な）連絡を無視、何年も帰宅しないで困らせようとお仕置きしているつもりだろう。が、その効果も無く、逆に調停にでもなったら自分が不利になりそうだし、かといって、１円もお金を家族に使いたくないしで、帰宅するタイミングを失い、言い訳

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