マイペースに生きていく
DV・モラハラ
布団を干すのも一苦労。いつ腰に激痛が走るかわからないのでおそるおそる持ち上げる。お尻と太ももの裏を使う事を意識し、持ち上げる時は膝を曲げてから。毎日行うエアロビクスは、腹筋を意識した動画を選んでいる。以前は、歩いていても腰痛があったけど、だいぶ良くなった。少しづつだけど、コロナ禍で怠けて固まった身体は元に戻りつつある。お腹周りについたぜい肉も腰の負担になっているかも。（どんだけあるんだ？）はあはあ言いながら、腹筋を使う体操は快感だ。腰痛は完全に無くなる事は無いだろう。元々、出産の後や子育て中などに腰痛があった。骨盤の歪みが原因だったかもしれない。冷房の効いた部屋で長く同じ姿勢をした後や、椅子に座った後の立ち上がりが辛い。くじけないぞ。頑張って体操するぞ。 今の腰痛の酷い時は、ふいうちの雷に打たれた様な痛みで腰がくだけて思わず座り込む。痛みは一瞬で、骨盤周りが重苦しくはなるけど動くこともできるし、湿布を貼って一晩寝ると消える。整体などに通うのも良いのかもしれない。知り合いに紹介された店は遠すぎて通えない。近くで気に入るお店があればいいけど、なかなか探す勇気がでない。最悪の場合は整形外科に行く。数年前までは「実は力持ちです」と言って重い物を持ちあげていたのに。20キロ近くの灯油缶を２個抱えて車に積んでいた。、今それをやったら、腰が確実にやられるし、後から肩や腕が痛くなる。そう
コメント