室内体操を楽しむ
DV・モラハラ
朝食後、ラジオ体操１から３までを10分、夕食後かお風呂前の室内体操（有酸素運動）20分を毎日続けている。いつから始めたか忘れたけど、意外に続いている。それに散歩も加わる。これは毎日ではない。最低でも室内体操だけは毎日やるようにしている。冷房の効いた部屋なのに体操が終わる時には汗がたらたら、心臓バクバク、息もあがっている。最初の頃は、簡単な体操数分でもやった感があったけど、慣れて来ると、次第に時間をのばしたり、レベルをあげたりする。でも、きつい。この前まで、テニスをしたり外で走り回っていたのにすっかり衰えた。なかなか、身体は柔らかくならず、「ヴッ」「ハー」と声が出る。そして、朝起きると筋肉痛なのか身体が痛い。情けないのと、身体の衰えの早さへの恐怖が襲う。体操では、ピョンと飛ぶ動きが入るだけできいてくるのがわかる。身体の重さと腹筋、背筋が怠けているのも感じる。ジムに通う人から見れば、たいしたことしていないのにと馬鹿にされるだろう。今、家で好きな時間にネットで好きな動画を見て無料で体操ができる。毎日、今日はこれにしよう、何分にしようと選んでやれる。ラジオ体操も色んなものがあって、堅苦しいものより、楽しく出来るのを選ぶ。だから続けられる。たまに動画の音声をミュートにし、好きな音楽をかけながら動くと楽しくノリノリでやれる。やりながらいつも思うのは、ダンススタジオに習いにいってて、集団でやって
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