体操を続けていても、なかなか前屈ができないのは腰というより、骨盤に原因があるのではないかと思う。ちょっと重い物を持つと、腰に痛みが走り腰が抜ける。激痛はその時だけで、続かない。調べると、骨盤の歪みが原因でそうなることがあると知った。痛い時は、だいたい冷えたあと。冷房がきいた場所で同じ姿勢でいた時なども若い時から腰痛にはなっていた。冷えからくる筋肉の凝りもあるだろう。腰痛持ちになったのは出産してから。出産する前から重いお腹で腰に負担がかかるし、出産時の異常な力の入れ方、姿勢の歪みなども原因だろう。起き上がられない程の腰痛、骨盤の痛みが出ていた。日が経ち、動き始めると自然に治った。子育てが楽になるにつれ、腰痛は気にならない時期が続いたが、また最近、運動不足と老化、姿勢の悪さで復活してしまった。ふとした衝撃や姿勢で、痛みが走る。瞬間で、日常生活には支障はないのが救われる。背中をソファによりかからせて 床に座る姿勢や、ソファに座っていても、背中を反らせて座る時間が長いのは良くない気がする。お腹が出てきて、歩く時に反り腰になっているのも良くない。これからは、骨盤の歪みを治すストレッチも取り入れていきたい。足腰が動かないと何もできなくなる。気分も滅入る。痛みの不安から活動を控えると脳も老化しそう。本当に人間は、身体も脳も甘やかすとすぐにだめになるものなんだなあ。
Source: りんごの嘆き
腰痛の原因
DV・モラハラ
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