老化を防ぐために

YouTubeで何気なく、色んな動画を見ていると脳が老化しない為にはこんな行動が必要！みたいなのが色々出て来る。試しに一つ見てみると、今現在、脳の老化が進行していないかどうかを調べる方法が出て来た。目を瞑り、片足で立つ。３０秒以上立てたら、まだ大丈夫。それ以内なら、老化が始まっているそうだ。即やってみると、全然だめだ。脳の老化が進んでいるの？嫌だ―！と１人落ち込んだ。が、これは訓練すると長く立てれるのでは、と思う。そうすると、進行が抑えられるのだとか。バランス感覚は大事で、できるだけ最後まで自立して生活していく為に必要。私は、耳の不調もあるので、最近特にそう思う。その次に、心の持ち方。〇「自分は若い」と本気で信じる。〇欲や生きがいを持つ〇ネガティブな考えを持たない。実際に、海外での実験で、自分を若い頃に戻ったつもりで数か月生活させたらその後の検査結果で、色んな機能が若返っていたそうだ。見た目も、姿勢も。ちょっと可愛らしい服を着たくても「若作りしててイタイ人」と思われそうで躊躇う昨今。そんな事、気にしないで堂々と若作りをすればいいとのこと。そうか、じゃあ堂々と好きな格好をしようっと。欲、生きがいは、何だろう。いつも思っている事でいいのかな。ネガティブな考えは、最近多いから気を付けよう。もし「ああ疲れた」と言ってしまったら、すぐに「でも」と続けると良いそうだ。「ああ疲れた、でも頑張った

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