イライラが続いている時にこそ見つめ直していきたい習慣がある
恋愛テクニック
こんにちは、ヒロシです。後から振り返ってみるときには、それほどイライラしないことでもその瞬間にはイライラが収まらないこともありますよね。ちょっとした電車遅延であったり、車内でモラルのない人を見かけたときなどその時々で小さなイライラが積み重なっていくことで大きなストレスとしてのしかかってしまうこともあります。ちょっとしたイライラを感じたときに、淀んだ空気を入れ替えるのと同じように気分の入れ替えが出来るようになることで、気持ちをスッキリさせることも出来ます。いわゆる気持ちの浄化と言われるものですが、まずは気持ちをリラックスさせるためにも深い呼吸がオススメです。とくにイライラしているときには、気持ちが前のめりになっていることから気がつかないところで呼吸が浅くなっているものです。そこで体内に入ってきてしまったネガティブな気を外に吐き出すようにゆっくりと時間をとって行うことがオススメです。イライラやストレスは目に見えるかたちのあるものではないからこそそれを自分で可視化することによって、コントロールする感覚を持てることで気持ちの持たせ方にも大きな変化が生まれてきます。さらにストレスが溜まりやすい体質を改善させるという意味では。タンパク質を意識的に取ってみるのも良いでしょう。セロトニンの分泌量が減ってきていることも、ストレスを溜めやすい体質に繋がっています。最近ではプロテインでも飲みやすい味で、
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