DV・モラハラ また背中の痛み~ストーブを買う
毎朝、起きる時に軽いストレッチをする。布団から出る時なので寒い。今はまだ耐えられるけど。ベッドに寝たまま、足を上げ下げや腰をひねる。次に腰かけて、膝をぶらぶら、足首回し、手を伸ばして肩甲骨をほぐす運動。これが散歩前の準備運動にもなっていると...
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