また背中の痛み～ストーブを買う

毎朝、起きる時に軽いストレッチをする。布団から出る時なので寒い。今はまだ耐えられるけど。ベッドに寝たまま、足を上げ下げや腰をひねる。次に腰かけて、膝をぶらぶら、足首回し、手を伸ばして肩甲骨をほぐす運動。これが散歩前の準備運動にもなっていると思う。一つの動きはほんの何秒だかと思うけど、やらないよりはましと思って。太ももの裏側を引っ張る動きは、腰痛にも良さそうで、やりだしてから腰痛が無くなった。それでもたまに朝、背中が痛い時がある。血流不足とか、背筋が弱い、冷えから来る肋間神経痛も考えられる。今朝も起き上がってから、背中の両脇がピリッときたので気を付けよう、無理しない様にと用心している。若い頃、身体を冷やしたせいで、肋間神経痛になった事がある。若かったからか、すぐに治まったけれど痛かった。今、この年齢でなりたくない。ちょっとした痛みでも過敏になり、気分が落ちてしまう。若い頃みたいに、自分の事は後回しで忙しく、今よりは健康に自信があった時とは違う。今は、一人の生活で自分の事しか目の前に無いから。考えなくてもいい無駄な事まで考えてしまう。人は、歳をとるにしたがって強くなるのかと思っていた。子育て中は、そうあるべきと自分に言い聞かせていたので、親として強がっていたと思う。今は逆。子ども達から心配される立場になっている。子ども達も、母、叔母、他の親族との別れが連続してから、私の事もどことなく心

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