大切なことは夜に決断しないように 朝起きてから午前中の自分を信じてください

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん、こんにちは。
ただいま求職中なのですが、朝と夜でやりたいと思うことが違います。
そういった時はどういう風に考えて仕事の方向性を決めれば良いのでしょうか？



朝と夜で考えが変わるのはむしろ脳の仕組み上とても自然な現象ですよ
夜は脳の前頭前野（理性を司る部分）が疲れ切っていて
感情や不安に左右されやすい状態です
過剰に不安になったり、過剰に自信家になったり
自分を低く評価しがちだったり、逆に無敵になったり
理性がお疲れのため一貫した価値判断ができません
こうした現象はよく起こります
『夜に迷走する』というのは、言わば脳の誤作動なんですね
最も理性的で、長期的視点を持ちやすいのは朝から午前中にかけてです
睡眠で脳が最も整理されていて
感情をコントロールしやすく
長期的な視点で判断できる
『本来の自分の基準』で考えやすいのが、朝から午前中にかけての時間なのです
より判断の精度を上げたければ
夜は副交感神経に作用する『癒しの時間』にすること
余計なことは考えず
ゆっくりお風呂に入ったり、心地よい音楽を聴いたり
なるべく刺激物は避けて、早めに就寝すること（お酒は睡眠の質を下げるためNG）
そして十分に睡眠を摂り、朝に目覚めたら
脳に十分な栄養補給をしてあげること（栄養バ

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