予定を組むのが苦手民

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさんおはようございます
いつも拝見してます。
相談なんですが、私は予定を組むのが苦手です。
直前に予定が変わったり仕事が入ったりして変更してしまいます。過去に予定の変更（前日までに連絡入れてる）をして友人関係トラブルになりました。
わざとしてるつもりじゃないのですが、治し方がわからず予定開けてくれてる相手にも失礼なので今はなるべく先の予定を組むことをやめるようにしてます。
あおいさんに予定の上手な組み方やアドバイス頂けたら嬉しいです。



予定を組むのが苦手というより
予定を立てた時点では問題がないけれど
実際にその日が近づくと状況や気分が変化してしまうタイプですね
これは決して『だらしなさ』や『わがまま』ではなく
いくつかの心理的・環境的要因が絡んで起きている可能性があります
ひとつは、『予定を立てる＝自分を縛ること』と感じてしまうケース
その人にとって約束は楽しみであると同時に、プレッシャーにもなります
『ちゃんとしなきゃ』『迷惑をかけたくない』と思うほど、心理的負荷が掛かり
結果としてエネルギーが切れてしまう
本人も無自覚に義務化しているんです
もうひとつは、環境の不安定さ
仕事や生活が自分の都合だけで動かせない状態だと
どうしてもスケジュールは他者に左右されます
『

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