『諦めたくない』という強い意志がいまや『諦められない呪縛』になっている状態です

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんばんは。
今とある資格試験に挑戦中で、なんとか一次試験、二次試験を通過し、三次試験に向けて勉強中です。
問題なのが、不安で夜寝付けません。寝たとしても数時間で起きてしまいます。
一次、二次試験を何度も挑戦してやっとの思いで通過したのですが、不眠が次第にひどくなり、病院へ行って薬を貰いました。しかし三次試験勉強中の今、薬が効かなくなってきました。
身体は眠いと悲鳴をあげているのに、悪いことばかり想像してしまい、心臓が握りつぶされそうな感じがして寝付けません。
自分で決めたことなので諦めたく無いという思いが、余計自分にプレッシャーをかけ首を絞めている気がします。
そして、回数を重ねるごとに自信も失ってきています。
最初は勉強しているだけで自分は偉いと褒めることも出来たのですが、なぜ出来ないのか、もっと出来たのではないかと自分を責めるような事ばかり考えてしまいます。
もう少し試験に対して適度に気楽に取り組む方法は無いのでしょうか。
まとまりがなく大変申し訳ないのですが、お返事いただけますと幸いです。よろしくお願いします。

相談文から見えるのは不安障害（あるいはそれに近い状態）の特徴的なパターンで、すでに薬を処方されているにもかかわらず効果が薄れてきている点からも、単なる『気の持ちよう』で

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