怒りは繰り返しながら、少しずつ小さくなる

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
教えて下さい。
夫の過去の不倫です。
夫は再構築に全力を尽くし、結果、今は私の気持ちも落ち着きました。
ところが、何かにつけ、相手の女性の夫に向けた言動が許せず、憤りと嫌悪感だけが燻り続けています。
どうすればスッキリするのでしょうか。



こうした感情は
『憤り → 悲しみ → 諦め → 受容 → 忘却』、という順番を経て忘れていくものなのですが
これって一度で完結するものではないんですよね
一度忘れても、何かのきっかけで憤りが再燃し
また同じプロセスを辿るといった繰り返し
それを何度か繰り返しているうちに
憤りから忘却までの経過をスムーズにこなせるようになっていくといった感じです
一度で完結できないのは、相談者様が未熟だからではなく
人間がそういう風に出来ているからなんですよ
そして、不倫の記憶は完全に消えることはありません
一時的に忘れる期間が増えていくだけです
時間の経過と繰り返しのプロセスを経て
憤りを処理する技術が上手くなっていきます
本当の意味で『気持ちが軽くなった』と感じられるのはもうちょっと先ですかね
そのうち身体が学習してくれるはずですよ
『怒ると精神的リソースが損をする』ってね

以上
DJあおいでした

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