『変わらない時期』を超えた人が結果を出す

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん
いつもブログ読んでます。

あおいさんのことが大好きな28歳の女です
早速ご相談です

子供の頃から、体型に苦しめられています。
若い時に無理なダイエットをしてきたせいか、歳を重ねた今、簡単に痩せにくくなってしまいました。
色々なダイエットを試しても、なかなか脂肪が減りません
仕事は週に5日、1日9~10時間勤務、休憩は1~1.5時間、訪問介護で介護福祉士をしています。
1日自転車で外を走り回っているので、それなりに消費しているのか爆食をしなければ増えることも減ることもなくキープしています。
ただ筋肉量が少ないので、いつもより少し多く食べたりするとすぐに増えます。
ただ生活しているだけでは痩せられないので、ジムに通い筋トレ(マシンピラティス)と有酸素運動を週4.5程度行っています。
先月は遺伝子検査を行い、脂質に影響を受けやすい体のため脂質は減らし、タンパク質や糖質は減らさないのが良い(減らすと逆に痩せない)という体質だったので
食事もそれを主に献立を組んで食べています
今までとは食事内容も変わり、運動量も増えているのに痩せません。不思議です。

私は幼い頃に母親を亡くし、男手ひとつで父が育ててくれました。父は仕事がとても忙しい人で、ご飯を作る時間もな

リンク元