空を見上げながら歩き、ワンコたちとすれ違う朝

毎朝、ベッドから起き上がる前に、自己流だけど足のもも上げをする。太ももの裏をひっぱり、腹筋にも効果がある。その後足を上にあげたまま、腰をひねる。次に、ベッドに腰かけ、足をバタバタ（膝に良い）した後、足首をほぐし、足の指をぐーぱーさせて動かす。両腕を前から後ろに動かし、肩甲骨をほぐす。首をゆっくり回し、前後左右に動かす。これを毎朝やっている。散歩前の準備運動にもなると思う。ほんのちょっとの事だけど、やらないよりはましかな程度。最近の朝の散歩では、ワンコのお散歩をする人が増えてきた。朝食の準備やお仕事に行く前に早起きしてワンコのお世話、お疲れ様です。飼い主さんも、自分の運動を兼ねているんだろうなと思う。が、しかし、ワンコの散歩は人間の運動にはならないかも？やらないよりはいいけれど、すれ違うワンコはほとんどが小型犬。ゆっくり歩いて、止まっての繰り返しだから人間にとっては息も上がらない動き。運動したいなら、やはり早歩きや大股歩きが効果的らしい。散歩から帰ったら、そのまま植木の水やり。マッカトニーローズが、この暑さにも耐えて花を咲かせている。無理しなくていいんだよと言いたくなる。そんな中、ちょっと涼しくなると、近所の子猫が水を飲みに来る。大人の猫よりも子猫ばかり見かけるのは何故だろう。たまに迷子になった子猫を親猫が探して鳴いている。散歩している道でも、早起きして涼しんでいる飼い猫たちに挨拶す

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