回復とは、考えない仕組みをつくること

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん、こんにちは。
自分自身の中でどうしたら良いのか分からず、
相談させてください。
社会人3年目です。
これまで長く付き合ってきた初めての彼氏に突然フラれ、ショックでしたが、彼に依存していた自分を認め、「自分を自分で幸せにできる自立した人間にまずは立て直そう」と思いました。
その後直ぐに、仕事で憧れの大きな仕事を任せてもらい、必死に無我夢中にこなしました。しかし、「自分を自分で幸せにできる自立した人間にまずは立て直そう」という目標がある中で、ミスをする度「自分を変えたいんじゃなかったのか、またこんなくだらないミスをして」と過剰に自分自身を責める日々が続きました。その中急に母に大病が見つかり、仕事に加え病院との往復が始まりました。退院の目処も付かないため、この日々がいつまで続くのかもまだ分かりません。
心がいっぱいいっぱいになり、無理をしたらいけないと思い仕事を1日休みましたが、ずっと辛い気持ちが一日中続き、自分の趣味もやる気にならず、こんなことなら仕事に行けばよかったと後悔しました。もう休むことすらもしんどくて出来ないのだと自覚し自分に絶望しています。
自分を認めてあげるとか、出来たことに目を向けるとか、そういったアドバイスももう嫌で嫌で仕方ありません。かといってただ絶望に浸るのも怖いし

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