うつが躁を呼び、躁がうつを呼ぶ

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん、こんにちは。私は双極性障害の鬱で毎日毎日辛いです…なんにもできない、する気になれない。
感情ものっぺりしていて、喜びがありません。
どうしたらいいでしょうか？



毎日、本当につらい中で
こうして言葉にして伝えてくれてありがとうございます
『なんにもできない』『する気になれない』『喜びもない』
その感覚は、双極性障害のうつのときにとてもよく現れるものです
無理もないことなんです
さらに、ただ落ち込んでいるだけではなくて、感情の起伏自体が少なくなって、のっぺりとした毎日が続くような感覚、これは体験した人にしかわからない重さだと思います
双極性障害のうつ状態は、普通のうつと違って、『きっかけがないのに落ちる』ことがよくありますし、逆に気分が上がる（躁になる）ことが、また次の落ち込みを呼ぶという、出口の見えにくい波にさらされるような病です
その波の落差に、ただ振り回されて、ただ疲れてしまう
それがどれほど消耗することか、想像を絶します
だから、『なんとかしよう』『頑張って抜け出そう』としなくてもいいんです
今は、ただその波をやり過ごすだけでも十分です
何もできなくても、それは病のせいであって、あなたの努力不足や意志の弱さではありません
もし、何かひとつでも『今日はこれだけできた』

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