今、抱え込んでしまっている悩みに振り回されないようにする

こんにちは、ヒロシです。これまでに悩みを抱え込んでしまったと感じられる時には、最初は些細なことがきっかけでも、そこから膨らませてしまったところもあったのではないか、と思います。１つ気になり出すと、もしかしたら別のところにも不安の種があるのではないか？と感じられてしまうものですよね。小さな不安の種が大きくならないように、雑念も刈り取っておく意識があることによって、対処できるところもあります。頭の中で抱え込んでしまっているのは、今、本当に悩む問題なのでしょうか！？まだ、起きてもいないことに対して、あれこれと考え込んでしまい、現実の問題から視点がずれていることもあります。空想の中で作り出した問題の全てが、現実のものになるとは限りません。逆の見方をすれば、ネガティブなイメージが浮かんできたときに、冷静に客観的に分別が出来るようになれば、それだけ振り回される機会は減っていくことになります。もちろん、事前に想定しようとすることから、その対処法を考えておくことは大事なことです。まずは冷静になる為に、ネガティブに感じられていることを、言語化して紙に書き出してみる。感情を取り除いたところから俯瞰して、見つめなおしてみることから始めてみましょう。恋愛心理学者が教える 恋愛の悩みをなくすための秘訣30: 感情をコントロール出来れば人生も変わる！新品価格￥480から(2024/5/5 10:02時点)～～

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