単純作業が心を救う

ストレス発散に単純作業が良いらしい。特に手先を使う作業。確かに食器洗いをすると、水の気持ち良さ、音の効果もあり、綺麗に片付いた頃には心もすっきりする。考え事も一緒に洗い流す感じだ。手芸も同じ効果がありそう。マイナスな気持ちを指先に集中させて、感情を別の物に変換させる。出来上がると達成感も得られる。何かに夢中になり、目標ができると自分の場合は安心感を持てる。他にも色々あると思う。運動も良いと思う。以前、夫が頻繁に嫌がらせ（洗脳）をしていた時、（しかも昼間の仕事中にわざと連絡がくる。）いつも不安にさせられ、怒りも湧き、イライラして落ち着かなかった。が、仕事に集中すると、その間は何も考えすに済んだ。帰宅する頃には、もうどうでも良くなっていた。自分でも、いったんスイッチを切り替えると気分も捉え方も落ち着いてくると言う事に驚いた。当時は仕事のおかげで冷静になれた。何でもいいと思う。海外ドラマでは、大きなストレスを抱えた部下に、身体を動かすのが一番いいと、上司が毎日のジョギングを勧めるシーンもあった。過去に、離婚で悩んでいた友人が、鬱になり外にも出られず、家にいて気分転換ができないと言っていた。その時、私は掃除を勧めた気がする。掃除でなくても、カーテンを交換したり、家具の配置を変えたり何か作業をするといいかも、と。当時の自分も、余裕がなく悩んでばかりで、掃除や部屋の模様替えで、気分転換をしてい

リンク元