幸せの感じ方

”ストレス発散のコツ”　についてのツイートを見かけた。以下の事をすれば効果的らしい。〇日光浴　　　　　　セロトニンが分泌されて精神状態が安定 〇運動　　　　　　　ジョギングやウォーキングなど〇趣味、単純作業　　無になる作業をする〇映画や読書　　　　泣いたり笑ったり　〇心地よいこと　　　五感を使う。花を眺める、音楽を聴く、アロマをたく、美味しい物を食べる、マッサージをするどれも家で簡単にできること。わざわざジムに行かなくても、室内で体操したり、近所を散歩したりでいいと思う。単純作業というのは、家事でもOK.お茶椀洗いなんて、ボーッとして水に触りながら思ってる事をぶつぶつ口に出していたりする。最後は綺麗になって終わるので、気分もすっきりする。愚痴も水に流した感覚。あの時間は、私は好きだ。映画や読書も、家で好きな映画やドラマを観てもいいと思う。私にはストレス発散になる趣味があったっけといつも思っていたが、こうやって考えると、お金を使わず、外に出なくても日常生活の中で、無意識に発散しているんだなと気が付いた。たまに、大きなショッピングセンターをウロウロ歩き、散歩の代わりにする。お店を覗くことも刺激になるし、大勢の人の中にいる事も、気が紛れるし、カフェでコーヒー飲んだりするのも楽しい。長い間、そんな自由な時間は無かったのだから。何気無い、日常の過ごし方でストレスを発散できればいい。

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