希死念慮の慢性的存在
恋愛相談こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
DJあおい様。
いつもブログを拝見させていただき、「なるほど」と勉強させていただいております。
私は仕事がちゃんと出来てる方ではなく（臨機応変が苦手で、普段やるべきこと以外が入ってくるとパニックになりやすくなります）、周りから注意されたりすると「やってるつもりになっているのでは?」「周りは言わないだけで自分はもっと仕事で失敗しているのでは？」と不安になってしまうことが多々あります。そして「自分は◯ぬべきだ」「生きている価値が無いんだ」と考えてしまって「こんな◯◯（娘や妻、友達といった周りから見た自分の立場）で申し訳ないから◯ななきゃ」と凹んでいることもあります。しかし◯ぬ勇気は当然無く、「やっぱりダメな自分」と思ってしまいます。
長文乱文、不愉快な表現すいません…。注意されても「次から気をつけよう」と気持ちを切り替えるために何かアドバイスなどいただけたら幸いです。
急に寒くなってきましたので、ご自愛下さい。
相談内容から読み取れるのは
今回の苦悩が『仕事上のミスに対する落ち込み』という範囲を明らかに超えて
慢性的な自己否定感と希死念慮を基盤とした認知的問題であるという点です。
まず、あなたの思考の特徴として
破局的思考と自己関連づけ、過度の一般化が強く見られます
ごく限定的なミス
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