人に疲れたのではなく、人と関わる自分に疲れている

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさんこんにちは
20歳の大学3年生です。
相談がありましてメールをさせて頂いております。
私は気分が落ち込むと人との距離を置きたくなってしまいます。そんなときSNSを突然削除してしまったり、最近ではしょっちゅうInstagramの一時的なアカウント停止をしてしまいます。いわゆる人間関係リセット症候群というやつらしいです。
それでも変わらず仲良くしてくださる友人がいますし、流石に親友などにはきちんとマメに連絡をとるようにはしていますが、頻繁に連絡を取るでないにしろ連絡先として残しておかなければ授業やサークルなどで周りの人たちを困らせてしまうこともあるでしょうし、このようなリセット癖を治したいと思っています。
なにかアドバイス頂けると嬉しいです。
いつもあおいさんのブログに救われております。



気分が落ち込むと人との距離を置きたくなる
これは感情の調整法として『外界との遮断』を選ぶタイプの人に多い特徴です
つまり、自分の心のバランスを人間関係の距離で保つ傾向があります
このタイプの人は、感情が不安定なときに他者と接すると
相手に気を使いすぎたり
自己否定が強くなったりして
さらに疲弊してしまうことがあります
したがって『距離を置く＝自己防衛』という心理的反応は
ある意味で自然

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