見捨てられ不安の延長線上にあるもの

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおい様

私は確実にモラハラ気質のある者です。
（40代、女性です）
以下、そう思う点を挙げます。
・特定の相手を（夫など）コントロールしたい欲にかられ、コントロールしようとしてしまいます。
・コントロール方法は、「別れる」「あなたなんて嫌い」「しにたい」などの脅し文句を放ちます。
・相手と自分の境界線が最早ないに等しく、自分の思い通りに動かそうとします。
・それができないと非常に嫌な気持ちに満たされ、イライラします。
・自分の正論を振りかざします
・少しでも否定的なことを言われたように感じると、ものすごく暴言を吐いてしまいます。

このような点から、私はおそらく、精神異常者なのではと思い至っております。
精神的なDVをしていると思います。
そのくせ、よくあるように、外面は良く、他人からは良くできた優しい人と言われます。

夫に、上に挙げた事をしながら、その後にとても自己嫌悪に陥り、謝ったりします（これも、たぶん、相手を縛り付ける要因の一つですよね？）
夫は、私のことがとても好きだと言い、なんでも言いなりの状態です。
こうさせたのも、私が原因だと思います。

ご相談したいことは、いい加減この状態を抜け出したいと思っているのです。
なので、どうしたら改善で

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