こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんばんは。いつも更新楽しみにしています。
悩んでいる事があるので相談させてください。
自分の感情がコントロールできず、情緒不安定な状態でどうしたらいいか分からず困っています。
気分の浮き沈みが激しすぎて、自分のことなのに自分に疲れてしまう感じです。
仕事は多忙ですが、それなりにお給料をいただいて、自分の好きな事をしたり買ったり、彼氏や友人もいて、側から見たら何の問題もない生活をしているように見えると思います。
ただちょっとしたこと、例えば彼氏がいつもより冷たい、仕事でミスをしてしまった、など、他の人なら、「まぁまた頑張ればいっか！どうにかなるか！」と流せることを流せず、いつまでも考えてしまったり、私のことなんて好きじゃないんだ、どうでもいいと思ってるんだ、など凄くマイナスなほうにしか考えられなくなり、一回そう考え出すと全く切り替える事ができず、そんな風にしか考えることができない自分も嫌になってきて、涙が出てきて最終的に○にたくなってしまいます。かと思えば、スーパーポジティブに考えられる日もあって、気持ちの差がありすぎて自分でも理解できません。学生の時、自傷行為を長年をしてしまい、心療内科に通って薬を服用していた事もあり、やはり自分はこういう情緒不安定な生活しかできないのだろうか、また通院をして薬を毎
落ち込むこと自体は変わらなくても、『落ち込み方』は変えられます
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