自己理解が進むと、感情は『反応』ではなく『情報』になる

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
羨ましいという感情はどう打ち消せば良いですか？



感情はその時々のコンディションに強く左右されるもので
あまり一貫性はないんですよね
睡眠不足やストレス、人間関係の影響など
少しの環境の変化で感じ方は簡単に変わってしまいます
だから、感情そのものをコントロールしようとするより
『なぜ今そう感じたのか』を自己分析する方がずっと現実的です
羨ましさは、他人との比較から生まれるものではなく
『今の自分がどんな状態にあるのか』を教えてくれる心からのフィードバックです
誰かを羨ましく感じるとき
それは『自分もそうなりたい』という前向きな欲求である場合もあれば
『自分の現状に余裕がない』というサインである場合もある
そうやって感情をフィードバックとして受け止めれば
羨望は嫉妬ではなく、自己理解の入り口に変わっていきます
自己理解が進むと、感情の『意味づけ』が変わります
感情に振り回される側」から、感情を扱う側に立てるようになるんです
自己理解が浅いとき、人は感情を事実として受け取ります
『羨ましい＝私はダメだ』『腹が立つ＝相手が悪い』など
感情と現実を混同しやすい
しかし自己理解が進むと
『私は今、疲れていて自己評価が下がっているから羨ましく感じている』
『私は期待していたから怒ってい

リンク元