お酒の『適量』ってどうやって学ぶの？

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
DJあおい様
夜分遅くに失礼します。
いつも楽しみに拝読しています。
ためになることばかりで勉強させてもらっています。ありがとうございます。

早速ですが相談させてください。
わたしは30歳女で付き合って1年ほど経つ6つ上の彼氏がいます。
はじめは東海地方と関西地方の遠距離恋愛をしていましたが、半年ほど前に彼の仕事の形態が変わり忙しくなった時に少しでも力になりたいと思い、そのタイミングに合わせて同棲をはじめました。
わたしは土地も仕事も全てが新しいところのスタート、彼も勤務時間が長くなったり新しい業務を任されたりと、お互いに大変な思いをしながらも励まし合って今まで頑張ってこれたと思っています。
本当に恥ずかしいことですが、わたしは友達と飲みに行くと楽しくてついお酒が進んでしまい、彼から連絡が来ても話が盛り上がってあまり返信できなかったり返信をせず寝てしまっていることが何度かあります。
また友達にも介抱してもらったりと迷惑をかけてしまっていることもあります。
「連絡がないと心配になるしそんな飲み方をしないようにできないのか」とやらかすたびに注意されます。
わたしもお酒はほどほどにしたいのですが結果として出来ていなくて、それについて彼は「俺のことをどうでもいいと思ってるから同じことするんでし

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