一度習慣化してしまえばもう努力は必要ない

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
いつもブログを拝見し勇気を貰っています。
はじめて送らせて頂くのでドキドキしています。
私の悩みはダイエットです。
２０代の頃より４キロ太り、健康の為に痩せなきゃと思っているのですが、なかなか長続きしません。
筋トレや食事管理などで一時的には痩せるのですが、少し気を抜くとリバウンドしています。
こんな私にどうか喝を入れてください



多くの人がダイエットで失敗するのは
『痩せること』を目的にしているからです
目標が体重の数字や見た目に集中してしまうと
努力は一時的になり、少し気を抜くとリバウンドしてしまいます
しかし、目的を『痩せること』から『健康的な生活習慣を身につけること』に変えるだけで
この悩みは大きく変わります
筋トレや食事管理も、体重を落とす手段ではなく
生活を整えるための行動として取り組む
そう考えれば、多少の失敗や気の緩みも習慣をやめる理由にはなりません
大切なのは、続けること、やめないことです
つまり、痩せることは副産物に過ぎません
生活習慣の改善を主目的にすることで
無理なく自然に体は変わっていきます
悩みの焦点を変えるだけで、ダイエットの苦しさは解消されますよ
一度習慣化してしまえばもう努力は必要なくなりますからね
以上
DJあおいでした

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