自己肯定感と自己効力感と自己有用感と自己愛の違い

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん、
自己肯定感ってなんなんですか？
もうよくわからなすぎて頭がパンクしてしまいそうです。
このネガティブな性格を治したいです。
何かお言葉をいただきたいです。
よろしくお願いします。



『自分を大切にすることが大事』とよく言われますが
その『自分をどう捉えるか』にはいくつかの側面があります
よく混同されやすいのが
自己肯定感・自己効力感・自己有用感・自己愛
この四つですね
自己肯定感は、ありのままの自分を受け入れられる感覚です
失敗しても、自分に欠点があっても、『自分には存在する価値がある』と思える存在自体の肯定
思想の土台のような感覚であって、思想の問題ではありません
ですので自己肯定感の高いネガティブな人もいます
『私はここに存在していい』という根本の基盤が自己肯定感ですね
自己効力感は『自分はできる』という感覚
特定の状況で自分が行動を起こし、成果を出せるという自信のことを指します
たとえば『この仕事をやり遂げられる』『試験に合格できる』といった具体的な課題への手応えがこれにあたります
自己有用感は『自分は人や社会の役に立っている』という感覚
誰かに喜ばれたり、感謝されたりすることで得られる感覚です
職場や家庭、地域などの中で『自分がいてよかった』と思える体験から育

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