お金と時間と客観視は持っていた方が人生は捗りますよ

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおい様
いつも深く頷きながら読ませて頂いております。
今回思い切ってメール致します。
大好きな人のことを気にしたくありません。
連絡を待たずに心の平穏を保って過ごしたい。
私には趣味も仕事もありますが、気づけば感情のベースがその人になってきているのが嫌です。
なんなら忘れたいのに。
どうしたらその人のことを気にせずに1日を過ごせるでしょうか。



『白いクマのことを考えないでください』と言われると
つい白いクマが頭に浮かんでしまう
有名な『白クマ効果』ってやつですね
恋愛で言えば『あの人のことを忘れたい』と思えば思うほど
その人が頭から離れなくなる
忘れられないのは、忘れたいと願うからということです
思い出すこと自体は自然なこととして受け入れ
評価したり感情をこじらせたりせずに流す方が心が楽になります
ポイントは客観視
感情や思考を自分ごと化しすぎず、客観的に眺めることです
『あ、今あの人のことを考えてるな』と気づく
その思考や感情を評価せず、ただ観察する
必要以上に行動や気持ちを左右されないようにする
こうすると、感情がベースになってしまうのを防ぎつつ
自然に気持ちを切り替えられます
言い換えれば、忘れることを無理に目指すより
今の自分に必要なことに意識を戻す練習ですね

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