ラスとか脳科学とかを完全無視した私の体
結婚生活
私たちの日常生活において何かを習慣化するには３週間かかると言われているらしいです。 言い換えたら、３週間あったら、何事も習慣化するらしい。 行動や習慣を繰り返すことで神経回路が十分に安定化し、ラスがその情報を無意識に認識できるようになるかららしいです。 この過程において、行動が無意識的かつ自動的に行われるようになり、それが習慣の定着につながるって。 なので、3週間続けることで、神経可塑性と反復の相互作用によって神経回路が変わる＝習慣化する。 そんな中、3ヶ月続けた私のジム通い、気づいたらフェードアウトしてました。 習慣化したんじゃなかったのか・・・ ラスとか脳科学とかを完全無視した私の体。 ジム通いのきっかけは、去年の9月後半。 16歳になった息子が車の免許を取り、毎朝学校に送っていた私のルーティンが突然終了。 10年以上ずっと続けてきた朝の送り迎えがなり、心にぽっかり穴が空いたような感覚。 しかも更年期真っ只中で、精神的にもグラグラしていた時期。 だから私は、送りに行っていたあの時間を「今度は自分
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