冷えには気を付けよう

毎日朝晩の体操を続けてきた結果、腰痛はかなり改善された。やっぱり腸腰筋が弱っていたんだなと実感していた。昨日は、夕方から久しぶりに腰痛がしたので、湿布を貼って寝た。何故急に？と思ったが、原因は何となくわかった。朝には痛みが消えていたのは、毎日の体操の効果だと思う。それでもまだまだ運動不足だ。朝は涼しくて、昼間外に出ると暑いこの時期は疲れる。昨日は温度が高くなると思い、薄着で出た。いつも薄い上着を羽織っていたが、結局汗をかいて邪魔になる事が多い。昨日は、もういらないかなと思って薄いブラウスだけで過ごすことにした。ところが、まだ冷房をかけるほど温度が上がっていないのにしっかり冷房をきかせた部屋で過ごす羽目になった。寒くてやばい、風邪をひいてしまう、咳が治ったところなのにと思いながら用を早めに済ませて外へ出た。外もそこまで暑くなかった。何で冷房？腰痛はそのせいだと思う。冷えるとてきめんにあちこち痛くなる。冷えた部屋では、治まったはずの咳まで突然出てきたし、こんな事なら上着を着てくればよかったと後悔した。真夏も、外で汗をかいた状態でスーパーなどに入るとしっかり冷房がきいていて、最初は気持ち良いけど、長くいると汗で濡れたシャツが冷えてきて、風邪をひくことがある。いつも思うのは、寒い時期は防寒で厚着しているので、ガンガン煖房の効いた部屋にそのままでいると汗をかく。最初からその部屋に入る人は、薄

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