連続ノンアルコール二人の晩ごはん 料理を作る前の食材計量食後は総カロリーと三大栄養素の計算 ＜目標＞総カロリー 1,850kcalタンパク質 120g脂質 45g炭水化物 240g 朝、玄米＋プロテインドリンク昼、お弁当＋晩ごはん 誤差の範囲に収まってよかった まだ慣れなくて…お弁当作りは休ませてもらいました(^^； Lyon
Source: My happy time～ in Yokohama
牛肩ロース焼き、蒸しキャベツ、焼き鮭と花びら茸のサラダetc.
恋愛の形
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