悲しみは一人で味わうほど回復が深くなる

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんにちは！
沢山記事を読ませていただきました。
最近彼と別れたのですが、
付き合っていた時からずっと不安で不安で仕方なく、それを全部彼にぶつけていました。
妄想の不安で質問するなどもあれば
彼が友達と飲みに行ったときに友達がナンパして一緒に飲んだけど自分は帰ってきた。
など沢山あって、
でも不満を話すと怒ってくるので
もう無理！と怒ると直してくれていました。
でもすごくしんどくてなんだこれは、、
と思っていました。
会っている時は本当に楽しくて爆笑しています。
でも会っていない時にずっと考えていて
自分の人生をしてないなと思い
勢いで別れたのですが
少し軽いのと胸に木が突き刺さっているような苦しさと変わりたい！
と言う気持ちでいっぱいで、別れても苦しいなら一緒にいればよかった？？
でも、、
と繰り返しています。

これはなんなのかと
自分の不安な妄想。メンヘラを治す過程を教えてほしいです。
よろしくお願いします



不安が湧く→自分の中で処理できない→彼にぶつける（確認・質問・詰問）→一時的に安心する→でもまた不安が湧く
この『不安の外注化』ループが回り続けていた関係ですね
ポイントは
彼が不安の原因ではない
彼が不安の代行処理係になっていた
という点です
だから会っ

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