頻繁なネガティブ妄想は防衛本能の現れ

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん

こんばんは、いつもお世話になっております。
以前ご回答下さった時はとても心救われました。本当に有難うございました。

今回は私の変な癖についてまたご相談です。
私は昔から非現実的でネガティブなことをよく妄想してしまいます。大事な人、ものができた時によく起こるようです。
最近でいうと‥
・優しいご近所さんに変な距離感の失言をして嫌われてしまう
・生後3ヶ月のとても可愛い我が子が、事故や私の不注意で残酷な怪我をしてしまう
などです‥
しかも頻繁にこういった妄想が湧き起こるのです‥
もちろん現実にはありませんし、そうならないよう気をつけていますし、起こってほしい気持ちなんて微塵もない妄想ばかりです。。。

大好きな人（友達、子供‥）などを持つと、気付いたらこんなことばかり考えてしまい疲れます。

警戒心が強いのでしょうか？
引越しをすると暫くは防犯が気になってびくびく過ごしてしまうくらい臆病です‥
（今の状況で不審者が来たらどう対応するか、階段の下に強盗がいたらどうしよう、など‥）

こういう性格が故に、当たり前の幸せの有り難さを噛み締められるんだ‥とポジ転換していますがどうにも疲れます。改善できることはありますでしょうか。

駄文ですみません、またご回答いただけると幸

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