時間の逆算が苦手

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんにちは。記事を拝見してます。
実は私、時間の逆算が苦手です。
例えば「この映画を観たいから移動時間がこれくらい、出発は何時が良い」や
シフト制の仕事で日々違う出勤時間で、何時頃に自宅を出発すれば間に合うのか（そしてギリギリ到着が多いです。）
勤務先は予定をほぼ6週間から8週間前に伝えて休み申請するシステムですが申請期間を過ぎてから伝えてしまったり…
上司や同僚に迷惑かけてます。
どんな方法で解決できるのか、どんな対策をとればいいのか
ご教示お願いできませんか？



これは『だらしない』といった性格の問題ではなく
脳の特性として『時間の逆算が苦手』という傾向があるんじゃないですかね
頭では『やらなきゃ』と分かっているのに行動に移せず
結果的に迷惑をかけてしまって自己嫌悪になる
これは努力不足ではなく、実行機能（行動を計画・制御する脳の力）が少し弱いタイプの人に非常によくあることです
この場合、一番大切なのは『自分の頭の中で逆算しようとしないこと』です
自分の脳の中で時間を計算して管理しようとすると、どうしても抜け漏れや遅れが出てしまいます
代わりに、外部の仕組みやツールに徹底的に頼ることが効果的ですね
スマホのアラームを『出発10分前・出発時間・遅刻危険ライン』と3段階で鳴らす

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