健全な対等関係を作る基本的なメカニズム

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
友達でも恋人でも職場でも、相手と人として対等な関係を築けません。
不安、やめてほしい、迷ってる、困ってる
などのときに
こちらの思ったことを伝えるぞ！しっかり質問や報連相するぞ！と思って気持ちを伝えますが
全然溜め込んでいなくて、且つ怒ってるわけでもないのに、
言いたいことがとめどなく溢れてしまうし、言い方はストレートだし、すぐに結論を出したくなるし、しかもわかってもらおうと思うほど理詰めチックになります。
特に口下手な人相手だと、私が道を作ろう！私が筋道立てて説明しよう！と思ってしまうところもあり
一方的に決定権を握られている・反論されている・萎縮してしまう などの気持ちにさせてしまうのです。
なるほど、本音を言えば見捨てられるんだ、本音を言えば喧嘩になるんだと思い
もやっとしても飲み込んでいくにつれて、今度は従属の立場に回ってしまいます。
また、『納得させてほしい』という気持ちがとても強く、筋が通っていて上手に話せるタイプの人や、この人なら安心だからついていけると思った人には過剰に従ってしまうところがあります。
陰口を言われる・差別的なことを言われる・気まぐれで振り回される・きつくあたられる
などのことがあっても何も言えなかったり、相手が肯定してくれてる（らしい）のに過剰に緊張したりプレ

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