人間関係リセット症候群と人間関係の最適化の違い

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
こんにちは。
私には人間関係リセットの悪癖があります。
なぜか、連絡を取り合わない相手の連絡先が自分の携帯に入ってることがどうしても気になって苦痛になってしまい、目に入れたくないという理由で消去したりブロックしたりしてしまいます。
なぜその程度のことで苦痛を感じてしまうのか、自分のことなのに自分でもわからなくて困ってます。
なぜなのでしょうか。



連絡先を消したくなる背景には心理的にいくつかの要因が考えられます
まず、人間関係のリセット衝動は認知的不協和に近い状態です
つまり、自分の中で『もう関係が終わっている』と理解しているのに
携帯にはまだ連絡先が残っている
この現実と認知のズレが違和感や不快感として現れるわけです
これは、整理されていないものや不要なタスクを視界に入れると落ち着かないのと同じ心理メカニズムですね
また、携帯に保存された連絡先は単なるデータ以上の意味を持ちます
多くの人にとってそれは『人間関係そのものの象徴』であり、いわば『繋がりの痕跡』です
そのため、すでに自分にとって不要になった関係がデータとして残っていると
過去に引き戻されるような感覚や『未処理の関係がある』という心理的負担を引き起こします
これは対象恒常性が揺らぎやすい人に見られる傾向でもあり
目

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