努力や根性の問題ではなく 習慣と仕組みの問題です

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
私は単純な頭の為、複数のことができません。
一つのことを考えると、そこしか見えなくて
後で、あ、これもしなくてはいけなかった。
ということがよくあります。
やることが多すぎて対処できません。
目の前しか見えません。
やるとは山ほどあるのに。
どう対処していけば複数のことこなせますか？



人間にはマルチタスクはできません
複数のことができないのは
あなたが単純だからではなく
人間だからです
複数の作業を同時進行しているように見えても
実際には一瞬ごとにタスクを切り替えているだけです
その切り替えのたびに集中力は削られ、結果的に処理効率は落ちます
つまり『同時にこなす』という発想そのものが非現実的なのですよ
さらに、集中力というのは持続しません
脳の仕組み上、20〜30分程度でピークを迎え
以降は精度もスピードも落ちていきます
これは性格や能力の差ではなく、人間全員に共通する限界です
自分だけが特別に弱いわけではなく
そもそも不可能なことをやろうとして消耗しているだけですね
したがって、取るべき方法は明確
一定時間ごとに区切りをつけてリセットすることです
例えば30分作業したら1分だけ休憩を挟む
立って伸びをする、水を飲む、深呼吸をする
それだけで集中力のリソースは部分的

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