こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
DJあおい様
いつもブログを楽しく読ませていただいております。
娘さんの回復、あおいさんのブログへの復帰、心よりお祝い申し上げます。
これからもご家族皆さま、心身共にご健康でありますことを祈っております。
さて、本日こうしてメールをお送りさせていただきましたご相談をさせていただきたいと思います。
私の性格についてです。
私は何事も考えすぎる傾向にあります。
考えを巡らせ始めると同じような結論でも延々と、「いやこうだったか？」「あの時の言動は良くなかったか？」「こうすべきだったか？」と頭の中から離れなくなってしまいます。
これは自分の中で完璧にその問題が解決するまで続きます。
終わった事や、過ぎたことに対することが多く、いまそれを考えてもどうしようもない事なので、考えるのをやめよう！と頭の中から追い出そうとしても、数分するとまた噴水のように湧き出て来てしまいます。
お陰で、嫌な事や傷ついた事、仕事での不安点などが頭から離れず、自分で自分にストレスを与えてしまっている状況が多々あります。
気を紛らわすランニングや、半身浴、瞑想など試してみたりもしたのですが全て失敗に終わりました。
家にいる時間や、自分のフリーな時間くらいは外部からのストレスは遮断していたいので、
あおいさん、アドバイスをいただ
反すう思考には、『考えない』ではなく『考える時間を区切る』という対処が有効です
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