こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
あおいさん
いつもブログを楽しみに読ませていただいております30代女性です。
あおいさんのブログを読んでいて、
自分がかっこいいと思う私になりたいなと感じている日々です。
ただ、私は逃げ癖や諦め癖がついてしまい、
やろう！と思ったことが長続きせず、
気付けばもとの木阿弥になる始末です。
こんな自分は嫌だな、と思っているのに、
だらしない自分から中々変えられません。
自分はこんなもんだな、と半分諦めかけてもいます。
逃げ癖がついてしまってる私に
どうか喝を入れてもらえませんでしょうか。
お目に止まれば幸いです。
人間の脳は『変化』よりも『安定』を好む性質があるんですよ（人類皆鬼舞辻無惨脳）
なので急激な変化を加えると無意識に抵抗してきます
それが『三日坊主』の正体ですね
『やる気があるうちに一気にやる！』よりも
『やる気がなくても自然と続くように環境と習慣を整える』というやり方が
結果として大きな変化に繋がります
ダイエットを例にすると
まずは『夜9時以降は食べない』だけを習慣にする（2〜3週間）
習慣化にできたら次は『朝10分ウォーキング』を加える
さらに慣れてきたら『白米を半分にして野菜を増やす』
と、段階的に生活を変えていく
いわば変化を嫌う脳を騙しながらひとつずつ
継続できる行動のコツ
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