泣いてしまうことよりも 泣けなくなってしまう方が メンタルヘルス的には危険です

こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み恥を乗り越える方法について教えてください。
人前で泣いてしまい、恥ずかしさで死にそうです。私は27歳女です。
泣けば許されてしまう感じが嫌だったから泣きたくなかったし、泣く人のこと嫌いだったのに自分がそうなってしまって消えたくなっています。というかお前らが消えろよと逆ギレして怒りに燃えています。
どうかよろしくお願いいたします。


泣いてしまうことよりも
泣けなくなってしまう方が
メンタルヘルス的には危険です
例えば、『公共の場で泣くことは自重した方がいい』という価値観は
文化的な背景に依存しているだけで、具体的に何が迷惑なのかよくわからないんですよね
大きな声で号泣していれば普通に迷惑だとは思うのですが
下を向き、静かに涙を流すだけならば、『あぁ、感情を処理しているんだな』くらいしか思わないですよ
そもそも泣くことは生理現象ですから、基本的に我慢すべきことではありません
『次の駅のトイレまで我慢しよう』みたいな、短期的な自己コントロールは必要かもしれませんが
『なかったこと』にしようとは思わないように
適切な場所で適切なボリュームで泣いていればいいと思いますよ
泣くことは、悲しみやストレス、喜びなどの感情を解放する自然な手段です
泣けなくなると感情が内に溜まり
ストレスホルモンが適切に排出

リンク元