ポジティブが善というわけでもないし、ネガティブが悪というわけでもない
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こんばんはDJあおいです
読者さんからこんな相談をいただきましたよ
お悩み
ふとした時に読み漁って安心したり鼓舞したり冷静になったり反省したり、、、
心の拠り所にさせていただいています。
あおいさんに助けを求めたくて相談します。
いま自分のネガティブとうまく付き合う方法を模索中です。ネガティブをやめられるわけでもないしきっとプラスになることもあるんだろうと思ってはいるのですが、過度に自分を責めることで行動に起こせなくなったり気分が落ち込みパフォーマンスが落ちることをやめたいんです。
この定期的にくる負のループから抜け出すためには、自分を責めることによって安心する、ということをやめなければ、と思っています。
わたしのイメージでいうと自傷行為に似ているような気がします。精神的に自分を追い詰めることによって安心を得ているような気がして、自分のこと責めすぎてるなあと気付いてもやめることがなかなかできないのです。
責めすぎてるなあと気付いた時に、どう思考の転換をすればいいのかアドバイスをください。
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Source: DJあおいのお
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