もう１人の自分の力を借りることで、冷静さを取り戻す

こんにちは、ヒロシです。あなたがパニックになっているときには他の人から見れば、混乱していることが見えていてもなかなか自分の中では気がつくことが出来ないものですよね。恋は盲目、と言われるようにあなたが何かにフォーカスしているときには良い意味でも悪い意味でも視野を狭くさせていることになります。あなたが抱えこんでしまっている問題でもそんな目に見えないモヤモヤに取り憑かれてしまうことでネガティブな感情を増幅させてしまうことになってしまいます。そんなイライラやモヤモヤを感じているときには普段ならコントロール出来ていることでも、気持ちの整理が出来ていないこともありますよね。自分でもよく分からないけれど周囲の人に厳しくなったり余計なことをボソッと言ってしまったり、と些細なきっかけが取り返しのつかないことになってしまうからこそ冷静さを取り戻して向き合っていきたいものです。自分が言葉にしてしまったことでも、何が原因で感情の暴走の要因になっているのか、が掴めていないことが問題です。人である以上は、感情もその時々の気分に左右されているもの。そこで、感情の移り変わりを、もう１人の自分という視点があることで気持ち全体を俯瞰することが出来ていることによって何故、自分はこう感じていたのだろう？と止めにきてくれる感覚が生まれます。マインドフルネスでいう自分を観る自分という内観ですね。そこでの体感という意味で、注目

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