片足立ちで目を開けて＆目を閉じて何秒立っていられるか、試してみた。目を開けていると長い時間、いくらでも？立っていられるが、閉じたとたんぐらっとくる。バランスをとる（脳＋目＋耳＋足腰）のに、目からの情報に頼りすぎていると、目を閉じた時に、立っていられないのだそう。足腰の筋力や脳、耳の働きが弱くなっても、バランスがとれなくなるが、その場合、目を開けた時でもふらつくだろう。最近、散歩していても、普通に外を歩いていても何となく足元がおぼつかないというか、足の裏が踏ん張れていない気がしてふらついたり、歩きにくい感じがするのは何故かなと思った。視覚情報が影響している気もするが、もしかして足腰の筋力の衰えが原因かとも思った。ここ1か月以上、猛暑で外の活動を減らしているせいかもしれない。朝の散歩は続けていても、筋力をつけるレベルじゃない。筋トレをやっていればいいのだろうけど、やっていない。油断している間に、筋肉が落ちてきてるのか？重い物も結構持てていたのに、最近は結構きつい。怖いなあ、あっという間に弱るのだなあ。散歩しているから安心ではなかった。ジムに行く人が多いけど、私は行きたくない。ステッパーも使おう。毎日、目を瞑って片足立ちをして、バランス感覚を鍛えたりスクワットもしたりして、こつこつと鍛えなくては。老化のスピードって速い。
Source: りんごの嘆き
バランス感覚と筋力の衰えを感じて焦る
DV・モラハラ
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