父の件で緊張感が常にあり疲れる～自律神経を整える
DV・モラハラ
久しぶりに髪をカットしてきた。少しでも切ると、扱いが楽になるし気分もすっきりする。今日の担当美容師さんは久しぶりの若い男性で、丁寧に切ってくれた。途中気持ちよくなり、寝そうになった。そんな事、長年無かったのに。父がいつどうなるかという緊張感が常にあるのでまだ暑いし、身体も心も疲れ気味。いつでも帰省できるように、スーツケースはそのまま置いてある。こんな時、もう少し実家が近ければなあと思う。今は、睡眠をしっかりとろうと思っている。最近はきっかり6時間後に目が覚める。これまでは7時間だったのに。季節によってかわるのかな。途中でトイレなどで目が覚めないから熟睡だし、ＯＫ。これから色々バタバタするだろうから、体力を温存しておこう。ＮＨＫの見逃し配信で、自律神経についての番組を観た。～自律神経が乱れている、という表現をよくしているが、乱れるのは、自律神経がバランスをとろうとして急激に働くからで、正常なこと。乱すような行動をしているのが原因。自律神経を整える習慣をつけよう～みたいな内容で、どこか安心した。朝の散歩も良いらしく、朝、何かをやれば一日整うらしい息を吸うと交換神経が優位になり、吐くと副交感神経が優位になる。そう言えば、痛い時や具合が悪い時、ふーっと吐くと落ち着く。出産の時もそうだった。気を失いそうな時も。吐く前に、息をゆっくり吸い込むのが前提だけど不定愁訴などで不安になったら、息を吐い
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