不快なあごの違和感

昨日の夕方から、あごの違和感と肩こりが酷かった。顔全体の筋肉というか上下のあご全体の疲れと言うか、上手く言えないけど、何をしていなくてもぞわぞわして不快。無意識な食いしばりもあるだろうけど、奥歯を治療中の為、片方だけで噛むのも原因だろう。固い物は食べていないけれど、おかゆばかり食べる訳にもいかないし、普通に食事している。パン類が意外にあごを使う。粘りのある柔らかい物は何度も噛むことになる。友人が体重が増えず、筋肉量を調べたら不足気味で、歯科で「筋肉が減ると、噛む力も弱くなるから筋肉をつけて」と言われたそうだ。意識してよく噛むようにしてきたが、私も顔の筋肉が減ってきて、噛むと疲労を感じるのだろうか。顔全体の筋肉がひりひりしているような食べ物を噛もうとするとあごが重くなるような何もしていなくても気持ち悪い変な感覚。こめかみや下あごをやさしくマッサージしたり、お風呂で温めたり、あごの力をぬいて、だらーんとしてみたりとにかくこれ以上、筋肉を疲れさせない様に意識した。寝る時も、食いしばるなと自分に言い聞かせ、身体全体の力を抜いて眠りについた。今朝起きたら回復していてホッとした。家の中の片付け中に、重い物を持ち上げたり、ネジを開けたり閉めたり、無意識に食いしばる事がある。一番は食べる時の噛み合わせや力の入れすぎなどだろう。たいした事もしていないのに、こんな感覚初めてだ。とにかく不快でしかない。

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